Tradycyjny sernik choć wyborny, do najzdrowszych nie należy – cukier i tłusty twaróg nie wpływają korzystnie na naszą sylwetkę i zdrowie. Na szczęście Anna Lewandowska stworzyła recepturę na sernik z kaszy jaglanej i mąki owsianej, który jest o wiele lżejszy, a poza tym zdrowszy. Poniżej wyjaśniamy, jak upiec to fantastyczne
Podczas tegorocznego Euro, piłka nie była jedyną okrągłą rzeczą wywołującą emocje. Niemal równie głośno było o kulkach mocy, a redakcje na przemian chwaliły lub ganiły za nie Annę Lewandowską. Postanowiłam przyjrzeć się innemu produktowi Lewandowskiej i zrecenzować batony Power Bar (marka: Foods by Ann). Batony Power Bar Anny Lewandowskiej Batony Power Bar kosztują 5,99 zł i dostępne są w sprzedaży wysyłkowej (koszt przesyłki za pośrednictwem Poczty Polskiej to 15 zł) Batony Lewandowskiej są dostępne w trzech smakach: Goji & Żurawina (najlepszy) Kakao & Maca (w porządku, ale bez szału) Dynia & Matcha (nie polecam) Jeden batonik ma około 260 kilokalorii. Producent deklaruje, że batony mają całkowicie naturalny skład. Niektórzy mogą być zaskoczeni, ale tak właśnie jest. Fajna, poręczna, zdrowa i pożywna (jak na tak małą ilość kcal, batony są bardzo sycące) przekąska, którą warto mieć pod ręką na czarną godzinę. Ale dopóki nie będą dostępne w sprzedaży stacjonarnej, nie kupię ich ponownie – przesyłka jest zdecydowanie za droga. W składzie produktów dominują daktyle, orzechy i wiórki kokosowe. Żaden z batoników nie zawiera dodawanego cukru. Jedyne do czego można by się przyczepić, to fakt, że batoniki mogą zawierać gluten i mleko, czyli składniki otwarcie krytykowane przez Annę Lewandowską. Może zawierać śladowe ilości… Należy jednak pamiętać, że informacja o tym, że produkt „może zawierać” np. gluten czy mleko, nie znaczy, że faktycznie je zawiera. Producent jest zobowiązany to ujęcia tej informacji na opakowaniu, żeby zabezpieczyć się przed ewentualnymi pozwami na wypadek wystąpienia reakcji alergicznej u osoby uczulonej na orzechy. Ale w praktyce końcowy produkt nie musi zawierać żadnego z tych składników. Skąd biorą się śladowe ilości różnych składników w żywności? Produkt przygotowany ze składników, które naturalnie nie zawierają glutenu (np. daktyle, wiórki kokosowe, orzechy), może być zanieczyszczony glutenem, ponieważ linie produkcyjne w obrębie jednej hali nie są od siebie szczelnie oddzielone. Jeśli w danym zakładzie wytwarza się produkty z użyciem mąki pszennej czy innych źródeł glutenu, istnieje ryzyko, że linia produkcyjna (z natury) bezglutenowego produktu, zostaje zanieczyszczona glutenem. Właśnie dlatego istnieje ryzyko, że batoniki Lewandowskiej mogą zawierać gluten, mleko czy orzechy. Żeby tego uniknąć, należałoby wykorzystać certyfikowane półprodukty i wyprodukować batony w specjalnych halach produkcyjnych. To przełożyłoby się na jeszcze wyższą cenę produktu, co zapewne przesądziło o takiej, a nie innej decyzji marki Food by Ann. Uważam, że to dobra decyzja. Batoniki nie zrobią krzywdy osobom, które stosują dietę bezglutenową czy bezlaktozową z powodu przekonań a nie alergii czy bardzo silnej nietolerancji. Nie powinny być jednak spożywane przez osoby z alergiami! Dla osób chorujących na celiakię już 50 mg glutenu dziennie może być ilością szkodliwą, dlatego mogą sięgać jedynie po produkty zawierające poniżej 20 ppm glutenu (produkty te są oznaczone certyfikatem przekreślonego kłosa). Podsumowanie Batoniki Power Bar Anny Lewandowskiej to bardzo dobry jakościowo produkt o ciekawym smaku. Bez obaw może być wprowadzony do jadłospisu osób aktywnych, dbających o zdrową dietę. Niestety są dość drogie i dostępne wyłącznie w sprzedaży wysyłkowej. Ani gratuluję dobrego produktu, a Was zachęcam do podzielenia się przepisami na domowe, zdrowe batony (linki mile widziane). Kto chce, żebym opublikowała przepis na domowe (znacznie tańsze) zdrowe batoniki? Tylko Wasze komentarze mogą mnie przekonać do spędzenia kilkunastu godzin w kuchni na nieudanych próbach, by w końcu móc zaprezentować Wam niezawodny przepis :D.
Wlej mleko do rondelka i wsyp do niego płatki owsiane. Postaw na małym ogniu i poczekaj do zagotowania. Od tego momentu gotuj przez minutę, ciągle mieszając. 2. Zdejmij owsiankę z ognia i odstaw na 10 minut. Kiedy owsianka spęcznieje i lekko przestygnie, jest gotowa do spożycia. Wlej do niej sok z malin i wymieszaj.
Kulki mocy. Jeśli nawet jeszcze ich nie jesz, na pewno obiła Ci się ta nazwa o uszy. Podchodziłam sceptycznie, jak do innych cudów wymyślanych przez domorosłe trenerki i specjalistów od nowych, modnych diet. Do czasu. Do czasu, kiedy kupiłam sobie raz taką kulkę w kawiarni, do kawy i się zakochałam. Są cholernie drogie, więc postanowiłam robić je sama. Od tego czasu w każdym tygodniu robię kulki, które są banalnie proste, pyszne i zdrowe. Uwielbia je cała rodzina. Dla mnie idealne na drugie śniadanie, dla dzieci na podwieczorek, dla męża do pracy. Bierzemy je ze sobą do plecaka, do samochodu, na wycieczkę i na mocy, oprócz tego, że są ogromną dawką energii, są mega zdrowe i można w nich przemycić składniki, które ciężko upchnąć w codziennym menu. Pomagają mi na co dzień zapanować nad głodem pomiędzy głównymi posiłkami. W tych chwilach, kiedy dopada mnie głód, sięgam do lodówki i jem byle co. Już nie jem, bo w lodówce mam super zdrowe kulki, które doskonale walczą z głodem, spadkiem koncentracji i energii. Są bardzo sycące, więc wystarczy 1-2 sztuki. Możliwe, że to właśnie kulki są podstawowym sekretem mojego spadku wagi. Nie zapycham się byle czym w przerwach między posiłkami. To działa! Są idealne dla zajętych rodziców. Miksujesz, rolujesz, wkładasz do lodówki i zdrową przekąskę na kolejnych kilka dni masz gotową. Kulki mocy, zamknięte w szczelnym pojemniku, w lodówce wytrzymują do 10 dni. Są lepsze niż na przykład kupne zbożowe batoniki. Robisz w domu, dodajesz świeże składniki, bez żadnych niezdrowych dodatków. Kulki są wegańskie, surowe, bezglutenowe, bez cukru, bez nabiału. Nie wymagają żadnej niewiele takich rzeczy do jedzenia, które są pyszne i zdrowe. To znaczy wiem, że dla wielu osób wino pochodzi z winogron, winogrona to owoce, więc wino to sałatka, ale tutaj raczej chodzi mi o prawdziwe jedzenie, które jesz dla zdrowia, ale nie musisz się nim katować. Jest milion wariantów. Podam kilka moich ulubionych, ale zawsze pamiętaj, że przepisy możesz modyfikować i próbować dotąd, dopóki nie będzie tak, jak lubisz Kulki mocy o smaku zielonej herbaty to nic innego jak zielona herbata w proszku. Skarbnica antyoksydantów i świetny wspomagacz odchudzania. Szalenie modna, ale specyficzna w smaku. Niektórym dzieciom może nie odpowiadać, ale dorośli ją uwielbiają. Kupisz na przykład tutaj – sklep. 300 g suszonych śliwek 250 g obranych pistacji 100 g wiórków kokosowych 2 łyżeczki aromatu waniliowego (lepiej miąższ z dwóch lasek wanilii) 1 łyżka matcha 80 g ziaren sezamuŚliwki, pistacje, wiórki, wanilię, matcha i połowę sezamu włóż do robota kuchennego lub blendera i miksuj, aż powstanie jednolita masa. Z masy uformuj kulki wielkości orzecha włoskiego. Kulki muszą być zbite, musisz więc użyć odrobiny siły. Obtocz kulki w sezamie. Wstaw przynajmniej na godzinę do Kulki mocy o smaku malinowym. Mój faworyt na g suszonych fig 200 g migdałów 25 g ciemnego kakao 2 łyżeczki aromatu waniliowego (lepiej miąższ z dwóch lasek wanilii) 50 g nasion chia (białych, czarnych, mieszanych, jakie kupisz) 160 g orzechów brazylijskich 30 g liofilizowanych malin, które kupisz na przykład tu – sklepWszystkie składniki, oprócz owoców włóż do robota kuchennego lub blendera i miksuj, aż powstanie jednolita masa. Z masy uformuj kulki wielkości orzecha włoskiego. Kulki muszą być zbite, musisz więc użyć odrobiny siły. Obtocz kulki w rozdrobionych na proszek malinach. Wstaw przynajmniej na godzinę do Kulki mocy o smaku czekolady. Te kulki najbardziej smakują moim dzieciom (ciekawe czemu, hehe).70 g pasty tahini (pasta z sezamu) 270 g daktyli bez pestek 25 g ciemnego kakao 2 łyżeczki aromatu waniliowego (lepiej miąższ z dwóch lasek wanilii) 2 łyżki nasion chia 240 g migdałów 180 g surowych, kruszonych ziaren kakao (moje absolutne odkrycie 2017 roku, kupisz tutaj – sklep, wykorzystasz do kulek, koktajli, deserów, mniam)Tahini, daktyle, kakao, wanilię, chia, migdały i połowę ziaren włóż do robota kuchennego lub blendera i miksuj, aż powstanie jednolita masa. Z masy uformuj kulki wielkości orzecha włoskiego. Kulki muszą być zbite, musisz więc użyć odrobiny siły. Obtocz kulki w pozostałych ziarnach kakao, dociskając. Wstaw przynajmniej na godzinę do Kulki mocy kokosowe. Te kulki najbardziej smakują moim dzieciom, są słodkie. 1 szklanka nerkowców 2 łyżki jagód goji 1 szklanka wiórków kokosowych + 2 łyżki do obtoczenia 1 łyżka startej skórki z cytryny Szczypta soli, najlepiej różowej, himalajskiej 3 łyżki masła orzechowego (dałam z orzechów nerkowca ale może być zwykłe, z nerkowców kupisz tutaj – sklep) 30 g liofilizowanych truskawek (kupisz tu – sklep)Wszystkie składniki włóż do robota kuchennego lub blendera i miksuj, aż powstanie jednolita masa. Z masy uformuj kulki wielkości orzecha włoskiego. Kulki muszą być zbite, musisz więc użyć odrobiny siły. Obtocz kulki w dodatkowych wiórkach kokosowych. Wstaw przynajmniej na godzinę do Kulki mocy o smaku kulki mają najprostszy g suszonych śliwek 15 g gorzkiego kakao plus łyżka do obtoczenia 15 g mąki kokosowej 30 g dowolnych orzechówWszystkie składniki włóż do robota kuchennego lub blendera i miksuj, aż powstanie jednolita masa. Z masy uformuj kulki wielkości orzecha włoskiego. Kulki muszą być zbite, musisz więc użyć odrobiny siły. Kulki obtocz (opcjonalnie) w kakao. Wstaw przynajmniej na godzinę do jak, spróbujesz? Zgrasz ze mną w kulki? A może masz swój przepis? Podziel się!*Jako inspiracja posłużyły mi przepisy Donny Hay, Lorny Jane Clarkson i Anny się napracowałam, żeby napisać dla Ciebie ten post, uff. Teraz czas na Ciebie, razem tworzymy to miejsce. Będzie mi miło, jeśli pozostaniemy w kontakcie. Jest kilka opcji:Zostaw proszę komentarz. Dla Ciebie to moment, a dla mnie istotna mój fanpage na Facebooku, dzięki temu będziesz na ten tekst trafia do Ciebie – podziel się nim ze śledzić mnie na Instagramie, gdzie oprócz fotek moich dzieciaków znajdziesz całą masę zdjęć żarcia i butów!
Przepis Anny Lewandowskiej na tartę w wersji fit. Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na zdrową tartę z jaglanym kremem. W instagramowej relacji trenerka zamieściła link do swojego bloga, gdzie często prezentuje przepisy na zdrowe i bezpieczne dla sylwetki dania.
Nie tylko Anna Lewandowska ma swoje kulki mocy! Katarzyna Burzyńska stworzyła własny przepis WIDEO Katarzyna Burzyńska stworzyła własny przepis na kulki mocy. Okazuje się, że nie tylko Anna Lewandowska uwielbia i promuje małe i zdrowe przekąski - wielką fanką zdrowego żywienia jest również młoda mama- Katarzyna Burzyńska. Gwiazda Pytania na śniadanie już jakiegoś czasu pokazuje swoim fanom na Instaramie swoje popisowe dania a wśród nich znalazły się właśnie słynne kulki mocy! Tak są kulki mocy. Nie Anny Lewandowskiej, ale Katarzyny Burzyńskiej-Sychowicz- moje autorskie. Kulki mocy to jest świetna przekąseczka, która mnie ratuje w sytuacjach kiedy nie mam momentu i chwili, żeby coś ugotować, na szybko zrobić. To jest takie doładowanie, które może zastąpić posiłek albo na przykład po treningu sprawić, że czuję jeszcze więcej mocy. Więc tak kulki mocy robiłam, robię i robić będę- przyznała Burzyńska. Co jeszcze Katarzyna Burzyńska zdradziła w rozmowie z Posłuchajcie sami! Zobacz także: Dieta 5 posiłków – co jeść? Kulki mocy Katarzyny Burzyńskiej. Instagram ONS Bardzo szczupła Kasia Burzyńska cała w bieli! I te nogi... Na prezentacji ramówki TVP wyglądała BOSKO! Bardzo szczupła Kasia Burzyńska cała w bieli! I te nogi... Na prezentacji ramówki TVP wyglądała BOSKO! Kasia Burzyńska lśniła na tle innych gwiazd podczas prezentacji ramówki TVP. Gwiazda założyła białą długą marynarkę w formie sukienki z pasem podkreślającym dodatkowo jej wąską talię. Do tego biała kopertówka i szpilki w tym samym odcieniu. Ważna była również fryzura - proste włosy, otraz delikatny makijaż podkreślający dziewczęcą urodę Kasi. Naszą uwagę zwróciła również bardzo szczupła sylwetka Kasi Burzyńskiej - gwiazda niedawno urodziła synka , a już teraz może pochwalić się bardzo szczupłą sylwetką! I tymi nogami do nieba! Wow! Jesteśmy pod wrażeniem! A wam jak się podoba Kasia w takiej wersji? Też jesteście na tak? Zobacz także: Kasia Burzyńska pokazała jak karmi piersią synka! Ale uwagę zwraca coś jeszcze... Kasia Burzyńska cała w bieli. Wyglądała bosko! Instagram WOW! Katarzyna Burzyńska w seksownym kostiumie kąpielowym. Zobaczcie ZDJĘCIA! WOW! Katarzyna Burzyńska w seksownym kostiumie kąpielowym. Zobaczcie ZDJĘCIA! Katarzyna Burzyńska pochwaliła się fotkami w kostiumie kąpielowym! Gwiazda "Pytania na śniadanie" zaledwie dwa miesiące temu urodziła swoje pierwsze dziecko a już może się pochwalić idealną figurą. Młoda mama udowodniła to wstawiając na Instagram zdjęcia z seksownym bikini. Po ciążowych krągłościach nie ma ani śladu! Kasia już kilka tygodni temu w rozmowie z przyznała, że zbędne kilogramy udało jej się zgubić już dwa tygodnie po narodzinach synka, Henryka. Dumna mama zdradziła wówczas, że stosuje zdrową dietę, która pomaga jej wrócić do rozmiary sprzed ciąży. Fani Burzyńskiej są pod wielkim wrażeniem jej figury. W komentarzach nie zabrakło komplementów dla młodej mamy. Jaka figura piękna! wyglądasz świetnie! Zgadzamy się z tymi opiniami! Katarzyna Burzyńska w kostiumie kąpielowym prezentuje się świetnie! Zobaczcie sami! Zobacz także: Maja Bohosiewicz i burza na Instagramie. Poszło o... krzesełko do karmienia Katarzyna Burzyńska pokazała fotki w kostiumie kąpielowym. Młoda mama pochwaliła się świetną figurą. Instagram Kasia Burzyńska pokazała ZDJĘCIE synka. Słodziak! A mama? Już wróciła do formy sprzed ciąży! Co za nogi! ZDJĘCIE Kasia Burzyńska pokazała ZDJĘCIE synka. Słodziak! A mama? Już wróciła do formy sprzed ciąży! Co za nogi! ZDJĘCIE Katarzyna Burzyńska pochwaliła się fotką swojego synka, a przy okazji pokazała długie i bardzo zgrabne nogi! Od narodzin małego Henia minęły prawie trzy miesiące - jak widać, w tym czasie chłopiec nieźle wyrósł, a młoda mama wróciła do formy sprzed ciąży. Mama jeszcze w szlafroku, a Syn już wyfiołkowany! - napisała pod fotką na Instagramie Kasia Burzyńska. Internauci byli zachwyceni uroczym zdjęciem Katarzyny Burzyńskiej z synkiem. Pod ich wspólną fotką pojawiły się same pozytywne komentarze. Co pisali fani gwiazdy "Pytania na śniadanie"? Wow! Uwielbiam to zdjęcie! Super zdjecie Matko jakie nóżki patyczki do schrupania zapomniałam już jakie to słodkie Zobaczcie zdjęcie Kasi Burzyńskiej z jej słodkim synkiem! Zobacz także: Naturalny poród polega na wykorzystaniu sił natury do wydania dziecka na świat Katarzyna Burzyńska pokazała zdjęcie z synkiem. Gwiazda PnŚ została mamą prawie trzy miesiące temu. Małgorzata Rozenek-Majdan Ślub od pierwszego wejrzenia Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99 Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł Urszula Jagłowska-Jędrejek Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych! Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej. 471 kcal Kalorie. 5 g Białko. 12 g Tłuszcze. 91 g Węglowodany. 43 mg Sód. 13 g Błonnik. 200 g.
Chcesz zrobić piorunujące wrażenie? Zrób kulki mocy. Nikt nie oprze się ręcznie robionym pralinkom. Tym bardziej, że wykonane są wyłącznie ze zdrowych i naturalnych składników. Pełne naturalnej słodyczy daktyli i chrupiących orzechów…. rozpływające się w ustach jak najlepsze szwajcarskie pralinki. Oto kulki mocy. Kolorowe, różnorodne, pyszne i przede wszystkim pełne zdrowej energii! Ich przygotowanie zajmie Ci chwilę, a ich dekoracja prawdziwą frajdę! Słodycze też mogą mogą być zdrowe! Oczywiście pod warunkiem, że to słodycze przygotowane z naturalnych, zdrowych składników, takie jak te kulki mocy. Pełne daktyli, surowego kakao, orzechów, z dodatkiem oleju kokosowego. Bazą wszystkich 3 wersji przepisu na kulki mocy są super zdrowe świeże daktyle, o których możesz przeczytać w moim wcześniejszym poście (jakie odmiany daktyli warto wybrać i jak smakują). Postawiłam na daktyle Mozafati, są wyjątkowo soczyste, najbardziej popularne i przystępne cenowo (jedno opakowanie 600g to aż 50 szt i koszt kilkunastu złotych). W ich sercu kryje się pyszny, chrupiący, laskowy orzech. Kulki mocy to idealny pomysł na słodką przekąskę i znakomity pomysł na prezent „od serca” dla każdej osoby, której zdrowie jest Ci szczególnie bliskie. Jeśli uwielbiasz słodycze lub jesteś tak jak ja orzecho-maniakiem, to koniecznie wypróbuj niezwykle prosty w wykonaniu przepis na kulki mocy. Ciekawe co na to Ferrero Rocher :) Dziś daktyle lecą sobie w kulki:) Pora na przepis, pora na coś wyjątkowo pysznego! Zanim przejdę do przepisów kilka słów o orzechach. W każdym z przepisów wykorzystałam prażone orzechy laskowe, które idealnie komponują się ze smakiem daktyli. Do każdej kulki użyj jednego orzecha. A żeby orzech był wyjątkowo kruchy i bardzo chrupiący warto go uprażyć. Jak? Włóż orzechy do rozgrzanego piekarnika (do ok 150 stopni) na 8-10 minut. Wyjmij z piekarnika, daj im chwilkę na to by ostygły i potrzyj w rękach. To sposób na pozbycie się z nich skórki (oczywiście jeśli nie chcesz, możesz pominąć ten krok). Przepis na kulki mocy z olejem kokosowym (8-9 kulek) 10 świeżych daktyli4 łyżki kakao, najlepiej surowego2 łyżki oleju kokosowego (w temperaturze pokojowej)szczypta soli himalajskiej8-9 orzechów prażonych laskowych (tyle ile kulek) Pozbądź się pestek z daktyli. Przełóż daktyle, kakao i olej kokosowy ze szczyptą soli do miseczki i zblenduj na gładki mus (przy tak małej ilości składników możesz wykorzystać blender ręczny). Konsystencja tego musu jest dosyć delikatna, trochę piankowa. Kulki mocy dają się dosyć łatwo uformować. Pamiętaj o włożeniu do każdej kulki jednego orzecha do środka. Na końcu znajdziesz kilka pomysłów na dekorację kulek. Gotowe kulki przechowuj w chłodnym miejscu, ich konsystencja będzie wtedy bardziej zwarta (olej kokosowy szybko zastyga pod wpływem niskiej temperatury). Przepis na kulki mocy z masłem migdałowym (8-9 kulek) 10 świeżych daktyli2 łyżki kakao, najlepiej surowego3 łyżki masła migdałowego lub innego masła np. z orzechów laskowychszczypta soli soli himalajskiej8-9 orzechów prażonych laskowych (tyle ile kulek) Sposób wykonania jak wyżej. W przypadku kulek z masłem migdałowym masa powstała po połączeniu składników jest bardziej gęsta, zwarta, wprost idealna do formowania kulek. Masło migdałowe dodaje w tym przypadku bardziej intensywnego orzechowego smaku. Muszę przyznać, to moja ulubiona wersja kulek mocy. Niezależnie czy przechowujesz je w chłodnym miejscu czy nie, zawsze „trzymają fason” i zachowują podobną konsystencję. Sprawdzą się moim zdanim najlepiej, jeśli chcesz je podarować na prezent. Przepis na kulki mocy z nutą pomarańczy (8-9 kulek) 10 świeżych daktyli2 łyżki kakao, najlepiej surowegosok z ½ pomarańczy (ok 5 łyżeczek soku)1 łyżeczka startej skórki z pomarańczy (lub 2 łyżeczki jeśli lubisz bardziej intensywny smak)8-9 orzechów prażonych laskowych (tyle ile kulek) Sposób wykonania oczywiście równie prosty jak w przypadku pozostałych kulek mocy. Jednak w tym przypadku masa jest zdecydowanie rzadsza i bez schłodzenia może przyklejać się do rąk. Aby uformować z niej kulki trzeba najpierw ją solidnie schłodzić w zamrażarce. To ułatwia zadanie:) Gotowe kulki z sokiem z pomarańczy trzeba przechowywać najlepiej w zamrażarce. Nie martw się, kulki nie powinny zamarznąć. Daktyle zawierają niewielki procent wody i nie zamarzają. Pamiętaj, by podczas formowania wszystkich kulek mocy włożyć do każdej z nich prażonego orzecha laskowego (no chyba że nie lubisz:) ) Jeśli chcesz możesz dodatkowo wzbogacić swoje kulki mocy dodając do masy np. posiekane prażone orzechy lub wiórki kokosowe. Jak dekorować kulki mocy? Teraz pozostaje już tylko wisienka na torcie czyli dekoracja Twoich kulek mocy. Najlepiej w tej roli sprawdzi się kakao (nadaje kolor ciemnej czekolady) sproszkowany burak lub truskawka (nadaje intensywny kolor różowo-czerwony), herbata matcha (zielony kolor), mleczko pszczele w postaci ziarenek lub zmielone na złoty pył lub posiekane orzechy laskowe lub pistacje. W przypadku siekanych orzechów czy ziarenek mleczka pszczelego wystarczy kulki obtoczyć w miseczce z orzechami/mleczkiem pszczelim. Gotowe. Jeśli chcesz swoje kulki mocy obsypać dekoracją w proszku (jak kakao, herbata matcha, burak liofilizowany czy sproszkowane mleczko pszczele) najlepiej w tym celu wykorzystać sitko. To ułatwi równomierne obsypanie kulek mocy. Zanim jednak to zrobisz zadbaj o to, by kulki były schłodzone. Ciepłe kulki szybko wchłaniają proszek, co nie wygląda najbardziej efektownie :) Gotowe czekoladki schowaj do lodówki lub zamrażarki i sięgaj po nie, gdy masz ochotę na coś wyjątkowo dobrego. Możesz też podzielić się tym smakiem z kimś bliskim:) Zapakuj kilka sztuk i spraw komuś prezent od serca! Te trzy proste przepisy to tylko mała inspiracja. Pomysłów na kulki mocy jest nieskończenie wiele. Można dodawać do nich różnego rodzaju orzechy, migdały, pestki i ziarna, płatki owsiane, ulubione masło orzechowe czy nawet awokado. Z kakao lub bez. Do dekoracji można wykorzystać np prażone ziarna sezamu, orzechy, mak, czy nasiona konopi. Wszystko zależy od Ciebie, Twoich zapasów w szafce kuchennej i pomysłu:) Na zbliżające się Walentynki polecam szczególnie kulki mocy z czerwoną posypką ze sproszkowanego buraka lub truskawki. Buraka liofizowanego kupiłam bez problemu (w Rossamann), a suszone truskawki kupiłam w plasterkach (wystarczyło przecisnąć je przez sitko). Obie wersje sprawdzają się i nie wpływają na smak kulek mocy:) A Ty którą kulkę mocy wybierasz?
Placki z płatków owsianych - prosty przepis Anny Lewandowskiej na placuszki owsiane fit Placki owsiane fit - według przepisu Anny Lewandowskiej Lista składników: 2 banany, pół szklanki płatków owsianych, 2 całe jajka, łyżka oleju kokosowego, jogurt naturalny i owoce do dekoracji
Fot. Fot. Instagram_annalewandowska/AdobeStock Kuchnia na jesień 2020 Idealne na jesienną chandrę! Fot. Fot. Instagram_annalewandowska/AdobeStock Nadchodzi jesień, długie wieczory i nieodparta chęć na coś słodkiego. Najwyższy czas pomyśleć o jesiennym deserze. Tej jesieni i zimy 2020 w trendzie są lekkie desery, które dodadzą nam energii, ale jednocześnie wpłyną pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Domowe kokosowe kulki mocy, proponuje Anna Lewandowska, która na swoim blogu podaje dokładny przepis. Czas wykonania to jedynie godzina, a efekt jest naprawdę świetny. Takie kulki mocy możesz mieć zawsze pod ręką, zasmakują zarówno dzieciom jak i dorosłym. Sprawdźcie przepis. Pomyśl o porcelanowych miseczkach Anna Lewandowska: „Jestem bardzo emocjonalną osobą. Ekstrawertykiem, który musi się wypłakać albo wykrzyczeć” Deser na jesień 2020 - kokosowe kulki mocy Składniki na kokosowe kulki mocy : 1/3 szklanki kaszy jaglanej 2 czubate łyżki musu kokosowego 2 szklanki mleka kokosowego 1/2szklanki (ok. 8 sztuk) daktyli 1 łyżka sproszkowanej wanilii kilka kropel aromatu waniliowego migdały wiórki kokosowe 1 łyżeczka cynamonu Przepis na kokosowe kulki mocy: Migdały i daktyle moczymy Kaszę gotujemy w mleczku kokosowym (można dodać trochę wody) do momentu aż płyn się wchłonie Miksujemy z daktylami, przyprawami, musem kokosowym i aromatem Formujemy kulki Do środka wkładamy po jednym migdale Obtaczamy w wiórkach kokosowych Najlepiej smakują mocno schłodzone
Podobnie jak kulki mocy - przyznała w grudniu rozmowie z tygodnikiem "Rewia". Przepis na nie jest banalnie prosty. Kasza jaglana, syrop daktylowy, wiórki kokosowe i suszone owoce - wymienia
Healthy sweets by Ann to kolejna książka autorstwa Anny Lewandowskiej. Trenerka, mama i miłośniczka dobrego, ale wartościowego jedzenia, tym razem na warsztat wzięła słodkości w zdrowszej wersji. Nie zabrakło przepisów na słynne kulki mocy, ale także specjalny tort dla Roberta (męża Ani Lewandowskiej) czy przepisy na dania ze dzieciństwa w oryginalnej wersji. Oto 5 słodkich powodów, dla których warto sięgnąć po książkę Healthy sweets by Ann! Healthy sweets by Ann - przepisy na zdrowe słodkości / fot. mat. prasowe Burda Książki Anna Lewandowska już kilka lat temu zawojowała kubki smakowe Polaków, polecając słynne kulki mocy. Słodkie przekąski, którymi zajadał się Robert Lewandowski a także jego koledzy z drużyny. Od tego czasu trenerka poświęciła wiele czasu na testowanie coraz to lepszych i innych przepisów na słodkości w zdrowsze wersji. Bo w końcu kulki mocy można określić jako lepszą, zdrowszą, a pyszną konkurencję dla bajaderek. Dlaczego warto sięgnąć po "Healthy sweets by Ann"? Kulki mocy to dopiero początek, poznajcie 5 słodkich powodów, dlaczego to książka kulinarne idealna do Waszego jadłospisu i kuchni. #1 Słodkie śniadanie Niegdyś słodkie śniadania kojarzyły się jedynie z mlekiem i płatkami kukurydzianymi, najlepiej pokrytymi warstwą miodu i orzeszkami. Dziś śniadanie na słodko - również dla zabieganych - to paleta propozycji. Zdrowych, pożywnych i prostych do przygotowania. W książce "Healthy sweets by Ann" znajdziecie gofry prosto z kuchni Anny Lewandowskiej, owsiankę z dodatkiem marchewki, zdrowy domowy budyń śniadaniowy i... czekoladowy przekładaniec z nadzieniem - po prostu bajecznie! #2 Smaki dzieciństwa W "Healthy sweets by Ann" nie brakuje przepisów na dania, które wielu z nas zna dobrze lub chociaż kojarzy z wczesnych lat dzieciństwa. To takie klasyki, które spod ręki babci czy mamy zawsze smakowały idealnie. Trenerka podpowiada przepisy na ich równie pyszne, a nieco zdrowsze wersję. Warto wypróbować racuszki z jabłkiem lub kisiel wiśniowy - to tylko część z domowych pyszności Ani! #3 Koktajle i smoothie Propozycje dla zabieganych lub osób, które po prostu wolą szybko przepis na ekspresową dawkę zdrowych słodkości. Owocowe koktajle z dodatkami to odpowiedź Ani na te potrzeby. Słodkie love i inne sezonowe połączenia smaków to prawdziwa uczta dla zmysłów i sprawdzony sposób, jak zareagować błyskawicznie na ochotę na "coś słodkiego". #4 Słodkie przepisy na Święta Ciasta na Boże Narodzenie, babki na Wielkanoc i inne wypieki na świąteczny stół. To klasyki, po które sięgamy zawsze, bo jak głosi jedno ze starych internetowych przysłów "serniczek zawsze zmieszczę". Aby nie czuć się ciężko dosłownie i na duchu, być może warto część z wypieków lub cały zestaw zrobić ze zdrowszych, lżejszych składników. Wszystko pod nasz gust i preferencje smakowe! Przepis na mazurek, babka czy piernik z "Healthy sweets by Ann" - z nimi Wam się upiecze! #5 Słynne kulki mocy w kilku wersjach Żarty żartami ale kulki mocy to małe przekąski (jedne z kilku z całego rozdziału małe co nieco) to naprawdę ratunek na niejedną chwilę zwątpienia, czym zaspokoić ochotę na łakocie. Jeśli znajdziemy swój ulubiony zestaw smaków, możemy śmiało zrobić ich więcej i zamrozić. Na drugie śniadanie, przekąskę czy podwieczorek sprawdzą się idealnie. A tylko zobaczcie przepis te truskawkowe kulki mocy - co za kolory!
8Lo16. 359 304 269 57 76 191 444 233 84
kulki mocy przepis anny lewandowskiej
